La vita e' una bellissima catastrofe
Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból.
La vita e' una bellissima catastrofe. Con la saggezza del tuo corpo e della mente puoi combattere lo stress e il dolore.
Zdrowie to kwestia indywidualna. Każdy z nas jest inny i musicie mi wierzyć na słowo, że pomimo tej samej diagnozy postawionej dwóm osobom przebieg choroby jest inny. To samo jeśli chodzi o leczenie.Zanim zaczniecie wykrzykiwać,że "homeopatia nie działa" lub "chyba tylko idiota czyta takie książki", ugryźcie się w język bo Waszą opinią możecie pozbawić kogoś szansy na uzdrowienie. Może zamiast kategorycznych: "To nie działa", warto stwierdzić: "Nie wiem, w moim przypadku nie przyniosło efektów". Mam to szczęście i nie jestem w tym przypadku odosobniona,że dobrze działają na mnie wszystkie formy medycyny alternatywnej, np. homeopatia,muzykoterapia,akupunktura. Lubię i karmię się czasem przewodnikami po zdrowiu. Dużo łatwiej jest iść do przychodni po receptę na antybiotyk lub wziąć tabletkę przeciw bólową. Kosztuje więcej wysiłku doinformowanie się i sprawdzenie innych form w pomaganiu sobie z problemami ze zdrowiem.
La salute e' una questione individuale. Ciascuno di noi e' diverso e potete credermi sulla parola che nonostante la stessa diagnosi data a due persone, il percorso della malattia sara' diverso. La stessa cosa succede se si parla di guarigione. Allora forse prima di urlare che "l'omeopatia non funziona" o "solo gli idioti leggono libri di questo tipo" mordeteVi la lingua, perche' forse con la Vostra opinione levate a qualcuno la speranza e il modo di guarire. Forse al posto di dire categoricamente "Non funziona" vale la pena dire: "Non lo so. Nel mio caso non ha portato effetti". Ho questa fortuna e non sono sola, che sono predisposta a tante cure alternative tipo: omeopatia,musicoterapia,agopuntura. Mi piacciono e a volte nutro la mia mente con i libri che parlano di salute. E'troppo facile andare dal dottore per la ricetta dell'antibiotico o dell'antidolorifico. Costa di piu'informarsi e provare altre forme di cura.
Jon Kabat-Zinn, amerykański naukowiec i nauczyciel medytacji, autor programu redukcji stresu wydał już wcześniej kilka książek, których jednak nie znałam i ten przewodnik jest pierwszym dziełem które przestudiowałam. Bardzo chciałam Wam przybliżyć w szczegółach ten 600 stronicowy (!) "podręcznik", zaznaczając strony (wiem,że nie powinno się tego robić)i podkreślając wiele zagadnień, niemożliwe jest jednak opowiedzenie "w skrócie" w o czym jest ta książka.
Jon Kabat-Zinn, scienziato americano, insegnante di meditazione, autore di un programma di riduzione dello stress, ha pubblicato gia' prima altri libri, non li conosco e questa e' la prima opera dell'autore che ho studiato. Volevo tanto descrivere il manuale nei dettagli (sono 600pagine!):piegavo pagine del libro (lo so che non si fa) e sottolineavo tutto cio' che mi sembrava importante. Pero'non e' possibile dire in poche parole di cosa tratta libro.
Można powiedzieć, że to "przewodnik" wprowadzający do medytacji, która zdaniem autora może pomóc nam w codziennym życiu czyli w katastrofie. Nie oczekujcie jednak, że dzięki wysiłkowi umysłu i ćwiczeń oddechowych znikną Wasze problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Autor pomaga nam "wejść" w nasze życie, w naszą "codzienną katastrofę", uczy jak z nią współżyć i nie zwariować. W 36 rozdziałach poruszane są zagadnienia takie jak: rozwijanie sfery istnienia,technika skanowania ciała,medytacji podczas chodzenia,o zdrowieniu,stresie we wszystkich swoich formach, naszej świadomości i możliwości uzdrowienia.
Si puo' dire che e' un "manuale" che ci introduce alla meditazione, la quale ci puo'aiutare nella vita quotidiana, cioe' nella catastrofe. Non aspettate pero' che grazie allo sforzo della mente e gli esercizi di respirazione spariranno i Vostri problemi di salute mentale e fisica. L'autore ci aiuta ad andare incontro, entrare dentro la nostra "catastrofe quotidiana": la vita. Ci indica come viverla e non impazzire. Nei 36 capitoli del libro si parla di cose tipo: sviluppo della zone d'esistenza, tecnica di scansionare il corpo, meditazione mentre cammini, di guarigione, di stress in tutte le sue forme, la nostra consapevolezza e della possibilita' reale di guarigione.
Choć książka nie jest powiązana z żadną religią i często powołuje się na ekspertyzy naukowe oraz liczne opisane prawdziwe przypadki, zaskoczył mnie podrozdział: "Medytacja w duchu kochającej życzliwości".
"Aby ćwiczyć medytację w duchu kochającej życzliwości, zaczynamy od zrównoważenia umysłu i uspokojenia go za pomocą uważnego oddychania. Następnie świadomie wzbudzamy uczucie miłości i życzliwości do nas samych, na przykład mówiąc sobie w duchu: Obym wyzwolił się od gniewu, nienawiści, niech przepełni mnie współczucie, niech poczuję życzliwość do samego siebie. Następnie przywołujemy na myśl kogoś innego, na przykład bliską nam osobę.Możemy ją sobie zwizualizować w myślach albo poczuć w sercu,a następnie życzymy dobrze tej osobie: "Niech będzie szczęśliwy lub szczęśliwa, niech nie czuje bólu ani cierpienia, niech cieszy się miłością i radością. Następnie myślimy o osobie, z którą mamy szczególne trudności, na przykład o kimś komu nie lubimy współczuć. Świadomie rozwijamy w sobie uczucia życzliwości, hojności i współczucia, wyzbywamy się nienawiści i niechęci,a zamiast tego przypominamy sobie, by widzeić ją jako pełną istotą, która zasługuje na miłość".
Czy nie przypomina Wam to modlitwy?
Anche se il libro non parla di nessuna religione e spesso ci da prove scientifiche e descrizioni di esempi veri delle persone, mi ha stupito il sottocapitolo: "Meditazione nello spirito dell'amore".
"Per esercitare la meditazione nello spirito dell'ammore", iniziamo con il bilanciamento della nostra mente e la tranqullizziamo con esercizi di respirazione. Dopo risvegliamo l'amore e la gentilezza verso noi stessi, dicendo per esempio: Che rabbia e odio mi lascino e che mi riempiano la tenerezza e la gentilezza per me stesso. Dopo pensiamo a qualcun altro, ad una persona che sta vicino al nostro cuore, la possiamo visualizzare e dopo auguriamo bene a questa persona pensando: che sia felice, che non senta dolore e non soffra, che goda la gioia e l'amore. Dopo pensiamo a una persona che non ci piace, con la quale abbiamo difficolta' a capirci. Consapevolmente sviluppiamo in noi l'emozione di generosita' emotiva e la tenerezza, buttiamo via l'odio e la rabbia, e al posto di questo ci ricordiamo che anche questa e' una creatura che merita l'amore".
Non Vi ricorda una preghiera questo?
Książka zawiera również rysunki z ćwiczeniami relaksacyjnymi oraz oddechowymi, kalendarz świadomości przyjemnych i nieprzyjemnych zdarzeń. To taka "pierwsza pomoc" gdy podziębi się nam dusza lub zmęczy życie. Będziecie do niej wracać na pewno. Dopóki nie osiągniecie pełni ...
Il libro contiene anche tantissimi disegni con esercizi di respirazione e rilassanti, un calendario di consapevolezza di eventi belli e brutti nella vita. Il manuale sara' come la cassetta di primo soccorso nella nostra casa, quando ci si raffreddera' l'anima o ci stancheremo della vita. Tornerete a questo libro sicuramente. Piu' spesso di quello che immaginate. Finche' non raggiungerete "l'unita'"...
"Nie zatrzymasz fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować" ...
0 comments commenti: