My anti stress routine
Witajcie w piątek! Jak Wam minął ostatni tydzień? Był lekki i przyjemny czy beznadziejnie stresujący? Gdy ja wracam do domu, z wietrznego i chłodnego świata, po całym męczącym dniu, kiedy to udaję bardzo poważną osobę ...
Benvenuti in questo venerdi!:) Come avete passato l'ultima settimana? Era leggera e piacevole o tremendamente stressante? Quando io torno a casa, dal freddo e ventoso mondo, dopo tutto il giorno, quando devo fare finta d'essere una persona molto seria ...
W jedną minutę zamieniam się w śnieżno białego i magicznego Jednorożca! :)
In un minuto divento un bianco e magico Unicorno! :)
Cozy cloths
Aby się szybko odstresować natychmiast zmieniam ubranie: ściągam ciasne spodnie, upijającą bielizną, zdejmuję też biżuterię i zakładam coś miluśkiego w dotyku. Jesienią i zimą są to często lekkie polary, które są nie tylko ciepłe ale też wygodne i lekkie w noszeniu (w przeciwieństwie do swetrów). Dystans do samej siebie to umiejętność, którą warto kultywować. Jasne, należy być uważnym, aby nie przesadzić i nie "pajacować", ale nikomu nie zaszkodzi gdy w domowych pieleszach założy bluzę z ulubionym bohaterem z dzieciństwa, śmieszne papucie, albo kolorowe ciepłe skarpety. Mój jednoczęściowy polarowy kombinezon zamówiłam przez internet, na angielskiej stronie, akurat trwały obniżki 50% off ...
Per rilassarmi cambio subito vestito: svesto i pantaloni stretti e la biancheria scomoda, svesto pure la bigiotteria e metto qualcosa di piacevole al tocco. Durante l'autunno e l'inverno spesso sono dei pile leggeri, che sono non solo caldi, ma anche comodi e leggeri da portare (al contrario dei cardigan). La distanza per se stessi e' una capacita' che vale la pena coltivare. Certo, si deve essere attenti a non esagerare e non fare di noi stessi un pagliaccio, ma non fara' male a nessuno quando nella propria tana mettiamo una felpa con il cartoon preferito della propria infanzia, scarpe morbide e buffe o calze colorate. La mia tuta di pile l'ho trovata online su qualche pagina inglese con sconti del 50% ...
Fashion Magazines
Aby szybko odwrócić uwagę od zbędnych emocji skupiam ją na oglądaniu czegoś innego, niż wnętrze własnego "ja";). Jesienne wydania gazet mają tę super cechę, że są bardzo grube, czasem mają jakiś perfumik albo kremik w prezencie i baaardzo dużo pięknych i inspirujących zdjęć ...
Per staccarmi dalle emozioni inutili, mi concentro sul guardare qualcos'altro del mio incasinato "me interno";). Le edizioni autunnali delle riviste hanno questa bella dote: che spesso sono pesanti, a volte c'e' qualche cremina o profumino in omaggio e taaaantissime belle e ispiranti foto ...
Per staccarmi dalle emozioni inutili, mi concentro sul guardare qualcos'altro del mio incasinato "me interno";). Le edizioni autunnali delle riviste hanno questa bella dote: che spesso sono pesanti, a volte c'e' qualche cremina o profumino in omaggio e taaaantissime belle e ispiranti foto ...
TV series
Jeśli jednak jestem zbyt zmęczona i zestresowana aby przewracać kartki magazynów włączam moją ulubioną serię na DVD. Gdy jest mi smutno są to "Gotowe na wszystko" albo "Przyjaciele". Gdy jestem zestresowana są to "Zagubieni". Gdy napatrzę się jak dzielni i odważni są bohaterowie Wyspy, moje stresy i problemy wydają się być bardzo miałkie ...
Quando sono troppo stanca per sfogliare le riviste, metto la mia serie preferita su DVD. Quando sono triste sono "Desperate Housewives" o "Friends". Quando sono stressata metto "Lost". Appena vedo la grinta e il coraggio degli abitanti dell'Isola i miei problemi sembrano nulla ...
Quando sono troppo stanca per sfogliare le riviste, metto la mia serie preferita su DVD. Quando sono triste sono "Desperate Housewives" o "Friends". Quando sono stressata metto "Lost". Appena vedo la grinta e il coraggio degli abitanti dell'Isola i miei problemi sembrano nulla ...
Sweets and Take Away food
Emocje przenoszę na potrawy, które przygotowuję. Gdy jestem zestresowana często coś przypalę albo przesolę, wtedy gotowanie nie jest przyjemną czynnością. Zamawiam więc gotowe, pyszne jedzenie. Nie zapominajcie też o słodyczach! Kolorowy cukierek może zdziałać więcej niż nie jedna pigułka na ból głowy!:)
Le emozioni le trasferisco nei piatti che preparo. Quando sono stressata spesso brucio qualcosa o metto troppo sale, cucinare cosi non e' per niente bello. Ordino allora qualcosa di buono gia' pronto. Non dimenticate anche le caramelle! Una cioccolatina colorata puo' fare di piu' di una pillola per il mal di testa!:)
Massages and Streching
Olejki do ciała i twarzy to wspaniały relaks dla naszego spiętego ciała. Warto czasem zmyć makijaż i wmasować w nią aromatyczny olejek, albo wymasować stopy olejkiem lawendowym. Warto pamiętać też o rozciąganiu. Oprócz prostych ćwiczeń oddechowych, takich jak na przykład: wolne wciąganie powietrza licząc do trzech oraz powolne jego wypuszczanie licząc do dziesięciu, warto się trochę porozciągać. Niekoniecznie na macie i podłodze, wystarczy że na łóżku kilka razy uniesiemy ramiona do tyłu, albo nogi do góry, nasze ciało natychmiast się rozluźni.
L'olio per corpo e viso e' un relax meraviglioso per il nostro corpo teso. Vale la pena a volte struccare il makeup per mettere sul viso un olio aromatico, o farsi un massaggio ai piedi con l'olio di lavanda. E' anche bene ricordarsi degli esercizi. A parte dei facili esercizi respiratori come: prendere aria contando fino a tre, e lentamente mettendola fuori contando fino a dieci, e' bene fare anche un po' di stretching. Non necessariamente per terra, basta appoggiare sul letto le braccia all'indietro o alzare le gambe e il nostro corpo subito sentira' la differenza e si rilassera'.
Colouring Book
Największe malownicze dzieła tworzyłam na studiach, podczas wykładów z gramatyki historycznej ;), teraz aby odwrócić moją uwagę i szybko się zrelaksować koloruję największe arcydzieła. Wybieranie spośród wielu kolorów i pomalowanie włosów Monalisy na niebiesko to sama przyjemność ... ;)
I dipinti piu' belli li creavo alla mia Universita' durante gli expose' della storia di grammatica della lingua polacca ;) Adesso per distogliere la mia attenzione e rilassarmi velocemente coloro le opere dei piu' grandi della storia dell'arte. Scegliere fra tanti colori e dipingere i capelli di Monalisa in tonalita' blu e' semplicemente un piacere ... ;)
Nap
I dipinti piu' belli li creavo alla mia Universita' durante gli expose' della storia di grammatica della lingua polacca ;) Adesso per distogliere la mia attenzione e rilassarmi velocemente coloro le opere dei piu' grandi della storia dell'arte. Scegliere fra tanti colori e dipingere i capelli di Monalisa in tonalita' blu e' semplicemente un piacere ... ;)
Nap
Choć niektórzy mówią, że gdy śpimy ucieka nam życie, ja uważam że sen jest super ważny dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Codziennie od kilku lat udaję się też na popołudniową drzemkę!:) Sen "wyłącza" nasze spięte ciało i w naturalny sposób je rozluźnia. Po przebudzeniu świat wydaje się być lepszy i spokojniejszy:).
Anche se tanti dicono che quando dormiamo la vita ci scappa, io penso che il sonno sia fondamentale per funzionare bene. Da tanti anni ogni giorno faccio anche il pisolino pomeridiano!:) Il sonno "spegne" il nostro corpo teso e in modo naturale lo rilassa. Dopo, appena svegli, vediamo tutto con altri occhi e il mondo sembra migliore e piu' tranquillo:).
Na szczęście jutro już weekend, a poniedziałek za sto lat świetlnych! ;)
Miłego weekendu,
Wasz Jednorożec.
Per fortuna domani inzia il weekend, e lunedi arrivera' fra cento anni luce! ;)
Buon weekend,
Il Vostro Unicorno.
Miłego weekendu,
Wasz Jednorożec.
Per fortuna domani inzia il weekend, e lunedi arrivera' fra cento anni luce! ;)
Buon weekend,
Il Vostro Unicorno.
0 comments commenti: